Asd. kokoro

lunedì 5 settembre 2016

inizio lezioni

Eccoci pronti a ripartire!

Le lezioni riprenderanno nella palestra di Villa Medico il 13 settembre 2016 con i seguenti orari provvisori :

BAMBINI : martedì e venerdì dalle 17.15 alle 18.15

FANCIULLI-RAGAZZI/E : martedì e venerdì dalle 17.15 alle 19.00

ESORDIENTI/CADETTI : martedì e venerdì dalle 18 alle 20.30

lunedì dalle 20.00 alle 21.30 (dal 3 ottobre-solo cinture colorate)

Il nostro scopo resta quello di interiorizzare e coltivare la gioia del movimento, associare la pratica motoria all'amicizia, sviluppare uno stile relazionale rispettoso di sé e degli altri, apprendere competenze motorie di qualità che costituiscano ampia e solida base per le attività future.

I nostri allievi crescono in età e competenze e noi ci adattiamo alle loro esigenze: una sana evoluzione dei ragazzi e delle ragazze è il nostro obiettivo, prima di ogni altra considerazione. Riportiamo qui sotto le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (GLOBAL RECOMMENDATIONS ON PHYSICAL ACTIVITY FOR HEALTH – World Health Organization – giugno 2010), ma è facile vedere con i nostri stessi occhi la necessità dei ragazzi di muovere il loro corpo, di farne un'esperienza viva nel movimento. É attraverso il movimento inoltre che, per mezzo della percezione, ha origine il pensiero stesso:

“LIVELLI RACCOMANDATI di ATTIVITÀ FISICA PER LA SALUTE 5–17 anni

Per i bambini e i giovani di questo gruppo di età l’attività fisica include il gioco, lo sport, i trasporti, la ricreazione, l’educazione fisica, nel contesto delle attività di famiglia, scuola e Comunità. Al fine di migliorare l’attività cardiorespiratoria e muscolare, la salute delle ossa, la salute cardiovascolare e metabolica e ridurre i sintomi di ansia e depressione, si consiglia che:

1. I bambini e i giovani di età compresa tra 5–17 anni dovrebbe accumulare almeno 60 minuti di attività fisica di moderata- vigorosa intensità al giorno.

2. Attività fisica per più di 60 minuti al giorno fornirà vantaggi supplementari per la salute.

3. La maggior parte dell'attività fisica quotidiana dovrebbero essere aerobica. Attività di vigorosa intensità dovrebbero essere incorporate, comprese quelle che rafforzano i muscoli e le ossa, almeno 3 volte a settimana. “

Aggiungiamo solo che la costanza è la condizione che ci permette di raggiungere qualunque risultato.

É partendo da questa analisi che abbiamo aggiunto un giorno di allenamento per i ragazzi/e più grandi condotto da Fabio.

Il martedì e il venerdì manterranno la struttura rodata con Elena e Simona che si alterneranno per la parte di potenziamento e quella di coordinazione/specificazione tecnica del kumite il martedì e del kihon/kata il venerdì.

A tutt* buon anno e buon divertimento

lo staff ASD KOKORO

JJJ